любитель barolo Wrote:
Сейчас в некоторых школах инфраструктура стала получше и в средних зачетных годах практикуют тренажерный зал. Выражаю собственное мнение (у каждого своя голова на плечах).
Ребенок, разумеется, хочет хорошую фигуру и «качаться». Нововведение (тренажерку) воспринимает положительно. К сожалению, педагогов среди тренеров мало, а уж продвинутых по части медицины с гулькин (чего-то там). Большинство считает, что не повредит «если с умом, один привел аргумент, что мол, сын футболист, с 14 лет практиковал штангу и ничего:-)
Я знаком с несколькими детскими тренерами высокого уровня, топовыми. Все они совершенно разные, как люди, кто-то классик, кто-то креативщик и т.д., но в один голос заявили: «Ты что! Никаких штанг, гантели – только лежа и не более 2 кг».
Мнение спортивных врачей; «Тренировать мышечную силу можно только с 12 лет через упражнения с собственным весом без отягощений (то есть без гирь и штанг). Гантели с 14 лет, 1,5-2 кг, только лежа, чтобы уберечь от деформации позвоночник».
«Начинать с турника и растяжек (эспанlер), не вечером, «пестрая» нагрузка (мышцы рук- икры- брюшной пресс-плечи-спина-бедра). Правильное питfние – 3500 кл/день.
Такие дела.
И осторожнее в тренажерном зале!
Согласен.
Всему свое время, мясо само нарастет, а от лишнего потом не избавишься.
Что скажешь по поводу ЛА?